中華風鶏肉チャーハン
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 人数
- $12
中華風鶏肉チャーハン
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 人数
- $12
材料
主食材
- 🍚 ご飯 2カップ（冷やご飯推奨）
- 🍗 鶏むね肉 150g（細切り）
- 🥚 卵 1個
調味料
- 醤油 小さじ1
- 🧂 塩 少々
- こしょう 少々
- ごま油 小さじ1
- 🧅 ネギ 1本（みじん切り）
手順
1
鶏肉に塩こしょうを軽く振り、中火で軽く炒める。
2
フライパンの中心に卵を割り入れ、スクランブルエッグ状に炒める。
3
冷やご飯を加え、鶏肉と卵を混ぜて炒める。
4
醤油とごま油を回しかけて混ぜ、ネギを加えて軽く炒めて完成します。
栄養素
1人前あたり🔥
400
カロリー
- 23gタンパク質
- 45g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
卵の代わりに細かく切った豆腐を使っても美味しく仕上がります。鶏肉の代わりにエビを使うと、少し豪華なチャーハンに変身します。余ったチャーハンは冷凍保存が可能です。一食分に分けることで便利になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。