
中華風えのき茸と豚バラの巻き
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
中華風えのき茸と豚バラの巻き
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
材料
肉
- 250gの薄切り豚バラ肉
野菜
- 1パック(200g)のえのき茸
- 1/2本のキュウリ、千切り
調味料
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 適量の片栗粉
- 1/2大さじのサラダ油
ソース
- 🍬 1/2大さじの砂糖
- 1大さじの酢
- 1大さじの醤油
- 小さじ1杯の豆板醤
- 🧄 小さじ1/2杯のすりおろしニンニク
- 1大さじのごま油
- 1大さじの白ごま
手順
1
えのき茸の根元を切り落とし、ほぐします。キュウリは千切りにします。
2
豚バラ肉のスライス1枚を広げ、塩と胡椒で味付けし、その上にえのき茸を置き、巻いていきます。片栗粉を軽くまぶします。これを9〜10個作ります。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、巻いた部分を下にして焼きます。
4
全体が茶色くなるまで時々回しながら焼き続けます。
5
すべてのソース材料をボウルで混ぜ合わせて中華風ソースを作ります。
6
皿にキュウリと豚肉の巻き物を盛り付け、ソースをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
ベストな食感を得るためには、新鮮なえのき茸を使用してください。辛さの好みに応じて豆板醤の量を調整してください。完全な食事にするために、蒸し米と一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。