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中華風えのき茸と豚バラの巻き

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

    • 250gの薄切り豚バラ肉
  • 野菜

    • 1パック(200g)のえのき茸
    • 1/2本のキュウリ、千切り
  • 調味料

    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 適量の片栗粉
    • 1/2大さじのサラダ油
  • ソース

    • 🍬 1/2大さじの砂糖
    • 1大さじの酢
    • 1大さじの醤油
    • 小さじ1杯の豆板醤
    • 🧄 小さじ1/2杯のすりおろしニンニク
    • 1大さじのごま油
    • 1大さじの白ごま

手順

1

えのき茸の根元を切り落とし、ほぐします。キュウリは千切りにします。

2

豚バラ肉のスライス1枚を広げ、塩と胡椒で味付けし、その上にえのき茸を置き、巻いていきます。片栗粉を軽くまぶします。これを9〜10個作ります。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱し、巻いた部分を下にして焼きます。

4

全体が茶色くなるまで時々回しながら焼き続けます。

5

すべてのソース材料をボウルで混ぜ合わせて中華風ソースを作ります。

6

皿にキュウリと豚肉の巻き物を盛り付け、ソースをかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 ヒント

ベストな食感を得るためには、新鮮なえのき茸を使用してください。辛さの好みに応じて豆板醤の量を調整してください。完全な食事にするために、蒸し米と一緒にどうぞ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。