
中華風レタスとわかめのマヨサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
中華風レタスとわかめのマヨサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥬 レタスの葉4枚 (120g)
- 🧅 玉ねぎ1/4個 (50g)
海藻
- 乾燥わかめ大さじ2
調味料
- マヨネーズ大さじ1
- 鶏ガラスープの素小さじ1/4
- 醤油大さじ1/2
- 🌰 白ごま大さじ1
手順
1
レタスの葉を洗って乾かし、一口サイズにちぎります。
2
玉ねぎを薄切りにして、5分間冷水にさらして辛みを抑えます。
3
乾燥わかめを5分間水で戻し、よく水気を切ります。
4
小さなボウルで、マヨネーズ、鶏ガラスープの素、醤油、白ごまを混ぜてドレッシングを作ります。
5
大きなボウルでレタス、玉ねぎ、わかめを合わせ、ドレッシングを加えて優しく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 3gタンパク質
- 8g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
サラダはパリッとした食感を楽しむためにすぐに召し上がってください。好みに応じてわかめを他の海藻に代えることができます。少しの唐辛子フレークを加えて、辛みを効かせても良いでしょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。