
豚バラと揚げ豆腐の中華風炊き込みご飯
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 人数
- $10
豚バラと揚げ豆腐の中華風炊き込みご飯
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 人数
- $10
材料
穀物
- 🍚 2カップ浸漬した米
肉
- 🥩 150gの薄切り豚バラ肉
野菜
- 1個の揚げ豆腐、角切り
- 🥕 1/3本のニンジン、薄切り
- スナップエンドウ5本、細切り
- 1/2小さじすりおろし生姜
液体
- 💧 必要量の水
油と種子
- ごま油大さじ1
- 白ごま小さじ2
調味料
- 日本酒大さじ1
- 醤油小さじ2
- オイスターソース大さじ2
手順
1
揚げ豆腐を2cmの立方体に切る。ニンジンを縦に4分の1に切った後、薄くスライスする。
2
スナップエンドウの筋を取り、細切りにする。
3
豚バラ肉を3cm幅のストリップに切る。
4
浸漬した米を炊飯器の鍋に追加する。調味料(日本酒、醤油、オイスターソース)を混ぜ、水を2カップの目盛りまで入れる。
5
米の上に豚バラ肉、揚げ豆腐、ニンジンを重ねる。均等に広げる。
6
すりおろした生姜を加え、軽く混ぜる。炊飯器を通常炊飯モードで始動する。
7
炊き上がったら、ごま油、白ごま、細切りにしたスナップエンドウを混ぜ込む。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 60g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
米を事前に浸漬しておくと、より良い食感が得られる。最高の風味と栄養のために新鮮な野菜を使用する。好みの風味により軽くまたは強くするために調味料を調整する。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。