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豚バラと揚げ豆腐の中華風炊き込みご飯

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 4 人数
  • $10

材料

  • 穀物

    • 🍚 2カップ浸漬した米
    • 🥩 150gの薄切り豚バラ肉
  • 野菜

    • 1個の揚げ豆腐、角切り
    • 🥕 1/3本のニンジン、薄切り
    • スナップエンドウ5本、細切り
    • 1/2小さじすりおろし生姜
  • 液体

    • 💧 必要量の水
  • 油と種子

    • ごま油大さじ1
    • 白ごま小さじ2
  • 調味料

    • 日本酒大さじ1
    • 醤油小さじ2
    • オイスターソース大さじ2

手順

1

揚げ豆腐を2cmの立方体に切る。ニンジンを縦に4分の1に切った後、薄くスライスする。

2

スナップエンドウの筋を取り、細切りにする。

3

豚バラ肉を3cm幅のストリップに切る。

4

浸漬した米を炊飯器の鍋に追加する。調味料(日本酒、醤油、オイスターソース)を混ぜ、水を2カップの目盛りまで入れる。

5

米の上に豚バラ肉、揚げ豆腐、ニンジンを重ねる。均等に広げる。

6

すりおろした生姜を加え、軽く混ぜる。炊飯器を通常炊飯モードで始動する。

7

炊き上がったら、ごま油、白ごま、細切りにしたスナップエンドウを混ぜ込む。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 60g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

米を事前に浸漬しておくと、より良い食感が得られる。最高の風味と栄養のために新鮮な野菜を使用する。好みの風味により軽くまたは強くするために調味料を調整する。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。