中華風ホタテマヨサラダ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
中華風ホタテマヨサラダ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 🦪 150gの茹でたベビーホタテ
野菜
- 🥒 1/2本のキュウリ、薄切り
缶詰
- 🐟 1缶（70g）ツナ水煮
調味料
- 🧂 小さじ1杯の醤油
- 🧈 大さじ2杯のマヨネーズ
- 小さじ1杯のゴマ油
- 🧂 少々の塩と胡椒
手順
1
キュウリを薄くスライスし、ボウルに入れ、1/3小さじの塩を加えて揉み、3分間放置します。余分な水分を絞ります。
2
缶詰のツナを完全に水切りします。
3
醤油、マヨネーズ、ゴマ油、塩、胡椒をボウルで混ぜます。
4
ホタテ、キュウリ、ツナをドレッシングと一緒にボウルに入れ、よく和えます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 18gタンパク質
- 5g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
冷やして提供すると、爽やかな味わいになります。必要に応じて、ホタテをエビやカニ肉に置き換えることができます。香ばしさと食感をプラスするために、ごまを振りかけてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。