
アスパラガスとえのき茸の中華風スープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
アスパラガスとえのき茸の中華風スープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🌱 アスパラガス2本(40g)
- 🍄 えのき茸1パック(100g)
海藻
- 🌿 乾燥海苔大さじ1
油
- ごま油小さじ1/2
スープの素
- 鶏がらスープの素小さじ1/3
- 🧂 塩小さじ1/3
- 少々のこしょう
- すりおろし生姜小さじ1/2
- 💧 水300ml
手順
1
アスパラガスを切り揃え、一口サイズに切ります。えのき茸は小房に分けます。
2
乾燥海苔を数分間水で戻して、水気を切ります。
3
鍋にごま油を中火で熱し、すりおろした生姜を香りが出るまで炒めます。
4
鍋に水、鶏がらスープの素、塩、こしょうを加え、沸騰させます。
5
鍋にアスパラガス、えのき茸、戻した海苔を加え、2〜3分ほど煮ます。
6
スープを熱々の状態で召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
80
カロリー
- 3gタンパク質
- 10g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために、新鮮なアスパラガスとえのき茸を使用してください。辛さの好みに応じて生姜の量を調整してください。このスープは作り置きができ、後で温め直して便利です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。