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アスパラガスとえのき茸の中華風スープ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 🌱 アスパラガス2本(40g)
    • 🍄 えのき茸1パック(100g)
  • 海藻

    • 🌿 乾燥海苔大さじ1
    • ごま油小さじ1/2
  • スープの素

    • 鶏がらスープの素小さじ1/3
    • 🧂 塩小さじ1/3
    • 少々のこしょう
    • すりおろし生姜小さじ1/2
    • 💧 水300ml

手順

1

アスパラガスを切り揃え、一口サイズに切ります。えのき茸は小房に分けます。

2

乾燥海苔を数分間水で戻して、水気を切ります。

3

鍋にごま油を中火で熱し、すりおろした生姜を香りが出るまで炒めます。

4

鍋に水、鶏がらスープの素、塩、こしょうを加え、沸騰させます。

5

鍋にアスパラガス、えのき茸、戻した海苔を加え、2〜3分ほど煮ます。

6

スープを熱々の状態で召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

80

カロリー

  • 3g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 2g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るために、新鮮なアスパラガスとえのき茸を使用してください。辛さの好みに応じて生姜の量を調整してください。このスープは作り置きができ、後で温め直して便利です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。