
わかめ茎の中華風スープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
わかめ茎の中華風スープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 塩漬けわかめ茎 20g
- 🍅 1/2個のトマト、みじん切り
- 1/2片の生姜、千切り
卵
- 🥚 1個の卵、溶き卵
調味料
- 小さじ1/2の醤油
- 小さじ1杯の胡麻油
- 小さじ1杯の白ごま
だし
- 小さじ1杯の鶏ガラスープの素
- 💧 400mlの水
手順
1
塩漬けのわかめ茎をたっぷりの水に5分間浸して余分な塩を取り除きます。一口大に切ります。
2
生姜を剥き、千切りにします。トマトは2cm角に切ります。
3
鍋にだしの材料(水と鶏ガラスープの素)を入れ、中火で加熱します。沸騰したら生姜、トマト、わかめの茎を加え、弱火にして1分間煮込みます。
4
醤油、胡麻油、溶き卵を鍋に加え、優しくかき混ぜます。
5
器に盛り、上から白ごまを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 6gタンパク質
- 8g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
このスープは軽くてさっぱりしており、簡単な食事に最適です。わかめの茎が手に入らない場合は、他の海藻に代用できます。醤油の量はお好みで調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。