CookPal AI
recipe image

わかめ茎の中華風スープ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 塩漬けわかめ茎 20g
    • 🍅 1/2個のトマト、みじん切り
    • 1/2片の生姜、千切り
    • 🥚 1個の卵、溶き卵
  • 調味料

    • 小さじ1/2の醤油
    • 小さじ1杯の胡麻油
    • 小さじ1杯の白ごま
  • だし

    • 小さじ1杯の鶏ガラスープの素
    • 💧 400mlの水

手順

1

塩漬けのわかめ茎をたっぷりの水に5分間浸して余分な塩を取り除きます。一口大に切ります。

2

生姜を剥き、千切りにします。トマトは2cm角に切ります。

3

鍋にだしの材料(水と鶏ガラスープの素)を入れ、中火で加熱します。沸騰したら生姜、トマト、わかめの茎を加え、弱火にして1分間煮込みます。

4

醤油、胡麻油、溶き卵を鍋に加え、優しくかき混ぜます。

5

器に盛り、上から白ごまを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

120

カロリー

  • 6g
    タンパク質
  • 8g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

このスープは軽くてさっぱりしており、簡単な食事に最適です。わかめの茎が手に入らない場合は、他の海藻に代用できます。醤油の量はお好みで調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。