中華風ゴマドレッシングのイカ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
中華風ゴマドレッシングのイカ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 🦑 150gの冷凍イカリング
野菜
- 🥒 1/2本のキュウリ、千切り
- 2個の茗荷、千切り
- 🧅 5cmの青ネギ、千切り
調味料
- 🍬 砂糖 小さじ2
- 酢 大さじ1
- 醤油 大さじ1
- おろし生姜 小さじ1/2
- 🧂 少々の塩
- 🌰 炒り白ごま 大さじ1
手順
1
キュウリと茗荷を千切りにします。青ネギの芯を取り除き、千切りにして水に浸します。
2
鍋に水を沸騰させ、イカを加えて色が変わるまで茹でます。水を切ります。
3
ボウルにすべての調味料を混ぜ合わせます。
4
ボウルにイカ、キュウリ、茗荷をドレッシングと一緒に和えます。盛り付けた後に水気を切った青ネギをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
より良い風味のために、可能であれば新鮮なイカを使用してください。ショウガや酢の量をお好みに合わせて調整してください。提供前に料理を冷やしておくと、爽やかな前菜として楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。