
中華風蒸しカボチャと春雨
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
中華風蒸しカボチャと春雨
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- 🎃 350gのカボチャ、皮をむいてスライス
- 🌱 6本のグリーンビーンズ、端を切る
肉
- 🥩 100gの薄切り牛肉
麺
- 40gの春雨
調味料
- 小さじ1/2の鶏ガラ顆粒
- 大さじ2のオイスターソース
- 大さじ2の日本酒
- 🍬 小さじ1の砂糖
- 小さじ1の醤油
- 💧 200mlの水
手順
1
カボチャを皮をむき、一口サイズにスライスします。
2
グリーンビーンズをトリミングし、必要に応じて半分に切ります。
3
春雨をぬるま湯に浸して柔らかくし、その後水切りします。
4
ボウルの中で、鶏ガラ顆粒、オイスターソース、日本酒、砂糖、醤油、水を混ぜ合わせ、蒸し用ソースを作ります。
5
蒸し器皿に、カボチャのスライス、牛肉、グリーンビーンズ、春雨を層状に並べます。
6
層状になった材料の上に蒸し用ソースを均等に注ぎます。
7
中火で蒸し器を使い、15分間またはカボチャが柔らかくなり牛肉が完全に調理されるまで蒸します。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 30g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
風味と食感が良い新鮮なカボチャを使用してください。食事の好みに応じて牛肉を鶏肉や豆腐に代えることができます。ご飯と一緒に食べるとバランスの取れた食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。