卵とトマトの中華風炒め
コスト $5, 節約する $4.5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
卵とトマトの中華風炒め
コスト $5, 節約する $4.5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
主材料
- 🥚 卵 3個
- 🍅 トマト 2個 (中サイズ、乱切り)
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/2
- 🧂 醤油 小さじ1
- 🧂 砂糖 小さじ1/2
- サラダ油 大さじ1
手順
1
ボウルに卵を割り入れ、塩を少々加えてよく溶きほぐします。
2
フライパンにサラダ油を中火で熱し、卵を流し入れ、大きくかき混ぜながら一度取り出します。
3
同じフライパンに少量のサラダ油を足し、トマトを加えて炒めます。
4
取り出しておいた卵を戻し、砂糖と醤油を加え、全体をさっと混ぜ合わせて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 12gタンパク質
- 5g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
卵のふわふわ感を残すため、加熱は手際よく行うのがポイントです。トマトの水分が多すぎる場合は、軽く汁を取り除いてから調理してください。シンプルな中華風の味付けでご飯にもよく合います。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。