中華風ツナともやしのサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
中華風ツナともやしのサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 🐟 ツナ缶（水煮）1缶（70g）
- 🌱 もやし1袋
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/4
- ごま油 大さじ1
- 鶏ガラスープの素 小さじ1/2
- こしょう少々
手順
1
耐熱容器にもやしと大さじ1杯の水を入れ、ラップを緩めにかけ、600Wの電子レンジで2.5～3分加熱します。水気を切り、少し冷まします。
2
ボウルに調味料（塩、ごま油、鶏ガラスープの素、こしょう）を混ぜ、もやしとツナを加えて全体を和えます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 12gタンパク質
- 5g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
最高の食感のために新鮮なもやしを使用してください。好みに応じて、ごま油やこしょうを追加して調味料を調整してください。冷やして、爽やかなサイドディッシュとしてお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。