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チンゲンサイと鶏肉のオイスターソース煮

コスト $8.5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8.5

材料

  • 野菜

    • チンゲンサイ1袋
    • エノキ茸1袋
  • タンパク質

    • 🍗 鶏むね肉200g
  • とろみ剤

    • 片栗粉大さじ1
    • 💧 水小さじ1/2
  • 調理油

    • サラダ油大さじ1
  • 調味料

    • 💧 水100ml
    • オイスターソース大さじ1
    • 酒大さじ1
    • 🧂 醤油大さじ1
    • おろし生姜小さじ1

手順

1

チンゲンサイの葉と茎を一口大に切り、根元は6等分に分ける。エノキの根元を切り落とし、半分に切ってほぐす。

2

鶏肉を一口大に切り、片栗粉をまぶす。

3

フライパンにサラダ油を熱し、中火で鶏肉を両面がきつね色になるまで焼く。

4

調味料(水、オイスターソース、酒、醤油、生姜)を鍋に入れ、沸騰させる。チンゲンサイとエノキを加えて柔らかくなるまで煮る。

5

水と片栗粉を混ぜてスラリーを作り、鍋に加え、ソースがとろみがつくまでかき混ぜる。

栄養素

1人前あたり

🔥

320

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

より良い風味と食感のために新鮮なチンゲンサイを使用すること。好みに応じてオイスターソースの量を調整すること。完全な食事にするために蒸し飯と一緒に提供すること。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。