
チンゲン菜とハムの春雨スープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
チンゲン菜とハムの春雨スープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- ハム2枚
- チンゲン菜1株(100g)
- 春雨20g
調味料
- ごま油小さじ1
- 🧂 塩小さじ1/4
- こしょう少々
- 醤油小さじ1
- 鶏ガラスープの素小さじ1/3
- 💧 水400ml
トッピング
- 白ごま少々
手順
1
チンゲン菜の根元を切り、葉と茎に分け、4cmの長さに切ります。根元は8等分のくし形に切り、春雨はキッチンバサミで扱いやすい長さに切ります。
2
ハムを半分に切り、さらに5mm幅の細切りにします。
3
鍋にすべての調味料(☆印のもの)を入れ、中火で沸騰させます。その後、チンゲン菜の茎、春雨、ハムを加え、蓋をして弱火で2〜3分煮込み、茎が柔らかくなるまで加熱します。
4
チンゲン菜の葉を加え、1分ほど追加で煮込み、葉がしんなりしたら、ごま油を少量回しかけます。
5
器に盛り付け、白ごまを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 15g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
チンゲン菜の代わりにもやしやほうれん草を使用しても良いです。作り置きにも便利です。このスープは冷蔵庫で保存できます。健康的な低ナトリウム醤油を使うことをお勧めします。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。