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チンゲン菜としいたけの中華炒め

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

    • 🥚 溶き卵2個
  • 野菜

    • チンゲン菜2株 (200g)
    • しいたけ4個
  • 調味料

    • 🧂 塩と胡椒少々
    • ごま油 大さじ2 1/2
  • ソース

    • 醤油 小さじ1
    • オイスターソース 小さじ1
    • 鶏ガラスープの素 小さじ1/2
    • 💧 水20ml

手順

1

チンゲン菜を4cmの長さに切り、茎と葉を分ける。しいたけは軸を含めて四等分にする。

2

醤油、オイスターソース、鶏ガラスープの素、水をボウルで混ぜ合わせてソースを作る。

3

フライパンにごま油大さじ1 1/2を中火で熱し、チンゲン菜の茎としいたけを3〜4分ほど炒める。チンゲン菜が柔らかくなったら葉を加え、さっと炒める。

4

野菜をフライパンの端に寄せる。ごま油小さじ1と溶き卵を加えて半熟になるまでかき混ぜる。ソースを野菜に加えて全体を混ぜ合わせ、塩と胡椒で味を調える。

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 8g
    炭水化物
  • 12g
    脂肪

💡 ヒント

ご飯と一緒に盛り付ければ、満足の一皿に。最高の風味を得るために新鮮なしいたけを使用する。必要に応じて調味料を調整する。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。