チンゲンサイとしらすのお粥
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
チンゲンサイとしらすのお粥
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
材料
米
- 🍚 炊いた白米1杯 (150g)
野菜
- チンゲンサイ（白菜の一種）1/2袋
シーフード
- しらす20g
油
- ごま油小さじ1
調味料
- 酒大さじ1
- 🧂 塩小さじ1/4
- 鶏ガラスープの素小さじ1/2
- 💧 水300ml
手順
1
チンゲンサイの根元を切り、2cm幅に切ります。
2
鍋に調味料（酒、塩、鶏ガラスープの素、水）を入れて沸騰させます。チンゲンサイと米を加え、弱火で5分間煮込みます。
3
しらすを加えて軽く混ぜ、器に盛ってごま油を一振りします。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 8gタンパク質
- 40g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
この料理は病気のときに胃を落ち着かせるのに最適です。チンゲンサイはほうれん草や他の葉物野菜に置き換えることができます。必要に応じて塩と調味料を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。