チンゲン菜、ベーコン、タコのアヒージョ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
チンゲン菜、ベーコン、タコのアヒージョ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
材料
肉
- 🥓 70gのブロックベーコン
シーフード
- 🐙 100gの茹でたたこ
野菜
- チンゲン菜1本（100g）
- 🧄 にんにく1片
調味料
- オリーブオイル150cc
- 好みでスライスした唐辛子
- 🧂 塩小さじ1/3
手順
1
チンゲン菜の根元を少し切り、3cm幅に切ります。根元は一口サイズの放射状に切り分けます。ニンニクは縦半分に切り、芯を取り除き、包丁の平らな面でつぶします。
2
ブロックベーコンを1cm幅に切り、さらに1cm角にスライスします。茹でタコを一口大に切ります。
3
鍋にオリーブオイル、ニンニク、唐辛子、塩を入れ、弱火で熱します。香りが立ったら、ベーコン、タコ、チンゲン菜を加え、中火で3〜5分煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 5g炭水化物
- 30g脂肪
💡 ヒント
バゲットのスライスと一緒に提供すると、食事が完成します。地中海料理体験のために白ワインとペアリングしてください。最高の食感と風味を得るには、新鮮なチンゲン菜を使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。