
チンゲンサイのマーボー炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
チンゲンサイのマーボー炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 150gの挽き pork
野菜
- 200gのチンゲンサイ(2株)
調味料
- 🧄 1/2 tspのみじん切りにしたニンニク
- 1/2 tspの豆板醤
- 1/2 tbspのサラダ油
マーボーソース
- 1 tbspの sake
- 🍬 1 tspの砂糖
- 1/2 tbspの醤油
- 1 tbspのオイスターソース
- 💧 200ccの水
とろみ剤
- 1 tbspのコーンスターチ
- 💧 1 tbspの水
手順
1
チンゲンサイを3cmの長さに切り、茎と葉を分けてください。
2
フライパンにサラダ油を中火で熱し、挽きポークを加え、色が変わるまで炒めます。みじん切りにしたニンニクと豆板醤を加え、香りが出るまで炒めてください。
3
マーボーソースの材料(酒、砂糖、醤油、オイスターソース、水)を加え、沸騰させます。蓋をして弱火で7分間煮込みます。
4
チンゲンサイの茎を加え、柔らかくなるまで3分間炒めます。その後、葉を加えて軽く炒めます。
5
コーンスターチスラリーを加え、ソースがとろみづくまで混ぜてください。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
子供に提供する場合、辛さを少なくするために豆板醤の量を調整してください。ご飯と一緒に食べると一層美味しく召し上がれます。残り物は冷蔵庫で2日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。