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チンゲンサイのマーボー炒め

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 150gの挽き pork
  • 野菜

    • 200gのチンゲンサイ(2株)
  • 調味料

    • 🧄 1/2 tspのみじん切りにしたニンニク
    • 1/2 tspの豆板醤
    • 1/2 tbspのサラダ油
  • マーボーソース

    • 1 tbspの sake
    • 🍬 1 tspの砂糖
    • 1/2 tbspの醤油
    • 1 tbspのオイスターソース
    • 💧 200ccの水
  • とろみ剤

    • 1 tbspのコーンスターチ
    • 💧 1 tbspの水

手順

1

チンゲンサイを3cmの長さに切り、茎と葉を分けてください。

2

フライパンにサラダ油を中火で熱し、挽きポークを加え、色が変わるまで炒めます。みじん切りにしたニンニクと豆板醤を加え、香りが出るまで炒めてください。

3

マーボーソースの材料(酒、砂糖、醤油、オイスターソース、水)を加え、沸騰させます。蓋をして弱火で7分間煮込みます。

4

チンゲンサイの茎を加え、柔らかくなるまで3分間炒めます。その後、葉を加えて軽く炒めます。

5

コーンスターチスラリーを加え、ソースがとろみづくまで混ぜてください。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 ヒント

子供に提供する場合、辛さを少なくするために豆板醤の量を調整してください。ご飯と一緒に食べると一層美味しく召し上がれます。残り物は冷蔵庫で2日間保存できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。