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ちりめんじゃこ入り玉子焼き

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

    • 🥚 卵3個
  • シーフード

    • ちりめんじゃこ 大さじ3
  • 野菜

    • 🧅 刻みネギ 大さじ1
    • 必要に応じてサラダ油
  • 調味料

    • 💧 水 大さじ1
    • 🧂 少々の塩
    • 醤油 小さじ1/2
    • だしの素 小さじ1/3

手順

1

ボウルに卵を割り入れ、白身を壊すように優しく混ぜます。調味料(水、塩、醤油、だしの素)を加えてよく混ぜます。ちりめんじゃことネギを加え、全体を混ぜ合わせます。

2

中火で玉子焼きパンを熱し、キッチンペーパーで薄くサラダ油を塗ります。一 ladle の卵液を鍋に入れ、半熟状になったら手前に向かって巻きます。巻いた卵を鍋の奥に押しやります。

3

次の工程を繰り返します:鍋に軽く油を塗り、もう一杯の卵液を入れ、前の層の上に巻いていきます。卵液がなくなるまで続けます。

4

巻いた卵を紙タオルで包んで形を整え、冷まします。食べる前に一口サイズに切ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 2g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

玉子焼き用フライパンを使うと、巻きやすくなります。青のりやごまなどのトッピングを追加して、さらに風味を豊かにできます。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。