にら入り卵焼き
コスト $2, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $2
にら入り卵焼き
コスト $2, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $2
材料
野菜
- にら 50g（みじん切り）
卵・乳製品
- 🥚 卵 4個
調味料
- 🧂 塩 少々
- サラダオイル 大さじ1
手順
1
にらを細かく切ります。
2
卵をボウルに割り入れ、塩を少々加えます。
3
卵液に切ったにらを混ぜ合わせます。
4
フライパンにサラダオイルを中火で熱し、卵液を流し入れて焼きます。
5
卵焼きの片面が焼けたら、フライパンの端を使って巻きながら完成させます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 18gタンパク質
- 3g炭水化物
- 16g脂肪
💡 ヒント
卵焼き用フライパンを使用するとより簡単に巻きやすくなります。にらの代わりにネギを使うとまた違った風味が楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。