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ニラチヂミ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • ニラ1束(約100g)
  • 基本材料

    • 小麦粉1カップ
    • 💧 水1カップ
    • 🧂 塩小さじ1
    • 食用油大さじ2

手順

1

ニラをきれいに洗い、約5cmの長さに切ります。

2

大きなボウルに小麦粉、水、塩を入れて生地を作ります。

3

生地にニラを加えてよく混ぜます。

4

中火で温めたフライパンに油を引き、生地を広げて焼きます。

5

片面がきつね色になったらひっくり返し、両面を均等に焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 6g
    タンパク質
  • 35g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

ニラは長く加熱しすぎないことでシャキシャキ感を保てます。小麦粉の代わりにてんぷら粉を使うと簡単に作れます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。