
ニラチヂミ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
ニラチヂミ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- ニラ1束(約100g)
基本材料
- 小麦粉1カップ
- 💧 水1カップ
- 🧂 塩小さじ1
- 食用油大さじ2
手順
1
ニラをきれいに洗い、約5cmの長さに切ります。
2
大きなボウルに小麦粉、水、塩を入れて生地を作ります。
3
生地にニラを加えてよく混ぜます。
4
中火で温めたフライパンに油を引き、生地を広げて焼きます。
5
片面がきつね色になったらひっくり返し、両面を均等に焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 6gタンパク質
- 35g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
ニラは長く加熱しすぎないことでシャキシャキ感を保てます。小麦粉の代わりにてんぷら粉を使うと簡単に作れます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。