ニラチヂミ
コスト $4, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $4
ニラチヂミ
コスト $4, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $4
材料
野菜
- ニラ 1束（約100g）
基本材料
- 小麦粉 1カップ
- 💧 水 3/4カップ
- 🥚 卵 1個
- 🧂 塩 小さじ1
- 🛢 食用油 大さじ2
手順
1
ニラをよく洗い、約5cmの長さに切ります。
2
大きなボウルに小麦粉、水、卵、塩を入れてよく混ぜ合わせ、生地を作ります。
3
生地に切ったニラを加えて混ぜます。
4
熱したフライパンに食用油をひき、生地を薄く広げて焼きます。
5
片面が黄金色になったら裏返し、反対側もキツネ色に焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
300
カロリー
- 10gタンパク質
- 45g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
チヂミ用の粉を使うと、より簡単に調理できます。生地にエビやイカを加えると、海鮮ニラチヂミに仕上がります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。