CookPal AI
recipe image

ニラチヂミ

コスト $3.5, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 人数
  • $3.5

材料

  • 基本材料

    • 小麦粉 1カップ
    • ニラ 100g (細かく切ったもの)
  • 調味料

    • 🧂 塩 小さじ1
    • 💧 水 3/4カップ
    • 🥚 卵 1個

手順

1

小麦粉と水を混ぜて生地を作ります。このとき、ダマにならないようによく混ぜてください。

2

生地に卵を入れて均一に混ぜます。その後、塩と細かく切ったニラを加えて生地を完成させます。

3

中火で熱したフライパンに油を敷き、生地を一さじずつ流し入れ、両面をこんがりと焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 6g
    タンパク質
  • 22g
    炭水化物
  • 4g
    脂肪

💡 ヒント

天ぷら粉を使うと、よりサクサクなニラチヂミが完成します。醤油、酢、唐辛子粉を使った簡単なタレを添えると良いです。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。