
ニラチヂミ
コスト $3.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $3.5
ニラチヂミ
コスト $3.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $3.5
材料
基本材料
- 小麦粉 1カップ
- ニラ 100g (細かく切ったもの)
調味料
- 🧂 塩 小さじ1
- 💧 水 3/4カップ
- 🥚 卵 1個
手順
1
小麦粉と水を混ぜて生地を作ります。このとき、ダマにならないようによく混ぜてください。
2
生地に卵を入れて均一に混ぜます。その後、塩と細かく切ったニラを加えて生地を完成させます。
3
中火で熱したフライパンに油を敷き、生地を一さじずつ流し入れ、両面をこんがりと焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 6gタンパク質
- 22g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
天ぷら粉を使うと、よりサクサクなニラチヂミが完成します。醤油、酢、唐辛子粉を使った簡単なタレを添えると良いです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。