ニラとエビのチヂミ
コスト $10.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 人数
- $10.5
ニラとエビのチヂミ
コスト $10.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 人数
- $10.5
材料
生地の材料
- 🥚 卵2個
- 🥕 にんじん1/4個、千切りにしたもの
- キャベツ1カップ、千切りにしたもの
- ニラ1握り、刻んだもの
- 刻んだニンニク大さじ1
- 🦐 エビ100g、殻をむきみじん切り
手順
1
大きなボウルに卵を割り入れ、塩で味を調えます。
2
千切りにしたにんじん、キャベツ、ニラを加えてよく混ぜます。
3
刻んだエビと刻んだニンニクを生地に加え、もう一度混ぜます。
4
中火に熱したフライパンに油をひき、一匙の生地を取り、円形に広げます。
5
片面がきつね色になったらひっくり返し、両面をしっかり焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
220
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
ニラを長時間焼くと柔らかくなることがあるので、素早く調理してください。より風味を豊かにするため、生地にごま油大さじ1を加えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。