ニラのナムル
コスト $3, 節約する $2.5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
ニラのナムル
コスト $3, 節約する $2.5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
材料
野菜
- ニラ 100g
基本調味料
- 醤油 大さじ1
- 🧄 みじん切りのニンニク 小さじ1
- ゴマ油 小さじ1
- 🧂 塩 少々
- 🌰 ゴマ 小さじ1
手順
1
ニラをきれいに洗い、4cmの長さに切ります。
2
沸騰したお湯に塩を少々加え、ニラを軽く茹でます。
3
茹でたニラを冷水で冷やし、水気をしっかり絞ります。
4
大きなボウルにニラ、醤油、みじん切りのニンニク、ゴマ油、ゴマを入れ、手で軽く混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 3gタンパク質
- 10g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
塩の代わりに醤油を加えると塩味の調整がしやすくなります。ニラのナムルはキムチと一緒に食べるとさらに美味しいです。残ったニラのナムルは冷蔵保存し、2日以内にお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。