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チョコレート・チェリー・ココナッツ グラノーラバー

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 120 Min
  • 20 人数
  • $10

材料

  • 乾燥材料

    • 🌾 2 ¼カップの古いタイプのロールオーツ
    • 1カップのパフライスシリアル
    • 🥥 1カップの無糖ココナッツフレーク
    • 🌰 1カップのスライスアーモンド
    • 🍒 1カップのドライサワーチェリー
  • 湿潤材料

    • 🍯 ⅔カップのはちみつ
    • 🥜 ½カップのクリーミーピーナッツバター
    • 🟫 大さじ3杯のブラウンシュガー
    • 🥥 大さじ3杯のココナッツオイル
    • 小さじ1杯のバニラエッセンス
    • 🧂 小さじ1杯の塩
  • オプションの追加材料

    • 🍫 ½カップのミニセミスウィートチョコレートチップ

手順

1

9x13インチのベーキングパンに、パンのすべての側面を覆うのに十分な大きさのパーチメントペーパーを敷きます。

2

オーツ麦、ライスシリアル、ココナッツ、アーモンド、チェリーを大きなボウルに入れ、置いておきます。

3

小さなソースパンにはちみつ、ピーナッツバター、ブラウンシュガー、ココナッツオイル、バニラエッセンス、塩を入れます。中火でブラウンシュガーが溶けるまで加熱し、さらに1分間煮ます。加熱した混合物を乾燥材料に注ぎ、完全に混ぜ合わせます。最後にチョコレートチップを混ぜ込みます。

4

準備したベーキングパンにグラノーラを流し込み、非粘着性のへらか軽く油を塗った手でしっかりと押し付けて、均一に広げます。

5

冷蔵庫で2時間冷やします。

6

冷蔵庫から取り出し、20等分に切り分けます。個別にラップでしっかりと包むか、すぐに提供してください。

栄養素

1人前あたり

🔥

234

カロリー

  • 5g
    タンパク質
  • 29g
    炭水化物
  • 13g
    脂肪

💡 ヒント

混合物をしっかり押してベーキングパンに詰めることで、バーが形を保つようにしましょう。密閉容器に保存することで、室温では最大2週間、冷蔵庫ではそれ以上新鮮さを保つことができます。ナッツフリーのバージョンを作るには、アーモンドとピーナッツバターをサンフラワーシードとシードバターに置き換えてください。チョコレートチップを他の具材(例えば干しぶどうや刻んだダークチョコレート)に変えて、自分だけのグラノーラバーをカスタマイズしてみてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。