
チョコレート・チェリー・ココナッツ グラノーラバー
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 20 人数
- $10
チョコレート・チェリー・ココナッツ グラノーラバー
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 20 人数
- $10
材料
乾燥材料
- 🌾 2 ¼カップの古いタイプのロールオーツ
- 1カップのパフライスシリアル
- 🥥 1カップの無糖ココナッツフレーク
- 🌰 1カップのスライスアーモンド
- 🍒 1カップのドライサワーチェリー
湿潤材料
- 🍯 ⅔カップのはちみつ
- 🥜 ½カップのクリーミーピーナッツバター
- 🟫 大さじ3杯のブラウンシュガー
- 🥥 大さじ3杯のココナッツオイル
- 小さじ1杯のバニラエッセンス
- 🧂 小さじ1杯の塩
オプションの追加材料
- 🍫 ½カップのミニセミスウィートチョコレートチップ
手順
1
9x13インチのベーキングパンに、パンのすべての側面を覆うのに十分な大きさのパーチメントペーパーを敷きます。
2
オーツ麦、ライスシリアル、ココナッツ、アーモンド、チェリーを大きなボウルに入れ、置いておきます。
3
小さなソースパンにはちみつ、ピーナッツバター、ブラウンシュガー、ココナッツオイル、バニラエッセンス、塩を入れます。中火でブラウンシュガーが溶けるまで加熱し、さらに1分間煮ます。加熱した混合物を乾燥材料に注ぎ、完全に混ぜ合わせます。最後にチョコレートチップを混ぜ込みます。
4
準備したベーキングパンにグラノーラを流し込み、非粘着性のへらか軽く油を塗った手でしっかりと押し付けて、均一に広げます。
5
冷蔵庫で2時間冷やします。
6
冷蔵庫から取り出し、20等分に切り分けます。個別にラップでしっかりと包むか、すぐに提供してください。
栄養素
1人前あたり🔥
234
カロリー
- 5gタンパク質
- 29g炭水化物
- 13g脂肪
💡 ヒント
混合物をしっかり押してベーキングパンに詰めることで、バーが形を保つようにしましょう。密閉容器に保存することで、室温では最大2週間、冷蔵庫ではそれ以上新鮮さを保つことができます。ナッツフリーのバージョンを作るには、アーモンドとピーナッツバターをサンフラワーシードとシードバターに置き換えてください。チョコレートチップを他の具材(例えば干しぶどうや刻んだダークチョコレート)に変えて、自分だけのグラノーラバーをカスタマイズしてみてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。