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チョコレート・クランベリーエナジーバー

コスト $7, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 10 人数
  • $7

材料

  • ナッツと種子

    • 🌰 ½カップの生アーモンド
    • 🌰 ½カップのクルミ
  • 果物

    • ½カップの種を除いたデーツ
    • ½カップのドライクランベリー
  • 追加材料

    • ⅛カップのシュレッドココナッツ
    • 🍫 大さじ3杯の無糖ココアパウダー
    • 🧴 小さじ1杯のバニラエッセンス

手順

1

オーブンを華氏350度(摂氏175度)に予熱します。天板にベーキングペーパーを敷いてください。

2

フードプロセッサーのボウルでアーモンドとクルミを一緒に粗く刻みます。少しずつデーツとクランベリーを加え、さらに細かく刻み続けます。ココナッツ、ココア、バニラエッセンスを加えて、好みの固さになるまで処理します。

3

生地を直径2インチの棒状に丸め、それを10個に切り分け、厚さ約3/4インチの円形にします。準備した天板に並べてください。

4

予熱したオーブンで約10分間焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

129

カロリー

  • 3g
    タンパク質
  • 13g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

バーは冷蔵庫の密閉容器に入れると長持ちします。必要に応じて、塩を少々加えて風味を引き立てることができます。混合物が粉っぽすぎる場合は、もう1粒のデーツまたは小さじ1杯の水を加えて結合させてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。