
チョコレートピーナッツバタープロテインバー
コスト $5, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 分
- 8 人数
- $5
チョコレートピーナッツバタープロテインバー
コスト $5, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 分
- 8 人数
- $5
材料
ベース
- 🥜 ピーナッツバター 3/4カップ
- バニラプロテインパウダー 1/2カップ
- 🍁 メープルシロップ 大さじ2
- バニラエッセンス 小さじ1
- 🧂 塩 小さじ1/8
トッピング
- 🍫 セミスイートチョコレートチップ 1/2カップ
- 🥥 ココナッツオイル 小さじ1
手順
1
8 1/2x4 1/2インチの loaf パン型にパーチメントペーパーを敷き、取り出しやすくするために全ての側面に余裕を持たせておきます。別に置いておきます。
2
ピーナッツバター、プロテインパウダー、メープルシロップ、バニラ、塩をボウルに入れ、よく混ざるまで混ぜます。準備したパン型に押しつけます。別に置いておきます。
3
チョコレートチップとオイルを電子レンジ対応のボウルに入れます。30秒間電子レンジで加熱し、かき混ぜます。チップが完全に溶けるまでこれを繰り返します。バーの上に注ぎ、チョコレートを滑らかにします。
4
固まるまで冷蔵庫で約30分冷やします。8本のバーに切り分けます。
栄養素
1人前あたり🔥
235
カロリー
- 10gタンパク質
- 17g炭水化物
- 16g脂肪
💡 健康的な選択肢として、砂糖不使用のナチュラルピーナッツバターを使用してください。より豊かな風味と多くの抗酸化物質のために、セミスイートチョコレートチップをダークチョコレートに置き換えてください。バーは冷蔵庫の密閉容器で最大1週間保存できます。