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チョコレートピーナッツバタープロテインバー

チョコレートピーナッツバタープロテインバー

コスト $5, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 30
  • 8 人数
  • $5

材料

  • ベース

    • 🥜 ピーナッツバター 3/4カップ
    • バニラプロテインパウダー 1/2カップ
    • 🍁 メープルシロップ 大さじ2
    • バニラエッセンス 小さじ1
    • 🧂 塩 小さじ1/8
  • トッピング

    • 🍫 セミスイートチョコレートチップ 1/2カップ
    • 🥥 ココナッツオイル 小さじ1

手順

1

8 1/2x4 1/2インチの loaf パン型にパーチメントペーパーを敷き、取り出しやすくするために全ての側面に余裕を持たせておきます。別に置いておきます。

2

ピーナッツバター、プロテインパウダー、メープルシロップ、バニラ、塩をボウルに入れ、よく混ざるまで混ぜます。準備したパン型に押しつけます。別に置いておきます。

3

チョコレートチップとオイルを電子レンジ対応のボウルに入れます。30秒間電子レンジで加熱し、かき混ぜます。チップが完全に溶けるまでこれを繰り返します。バーの上に注ぎ、チョコレートを滑らかにします。

4

固まるまで冷蔵庫で約30分冷やします。8本のバーに切り分けます。

栄養素

1人前あたり

🔥

235

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 17g
    炭水化物
  • 16g
    脂肪

💡 健康的な選択肢として、砂糖不使用のナチュラルピーナッツバターを使用してください。より豊かな風味と多くの抗酸化物質のために、セミスイートチョコレートチップをダークチョコレートに置き換えてください。バーは冷蔵庫の密閉容器で最大1週間保存できます。