
刻んだギリシャ風チキンサンド
コスト $4, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $4
刻んだギリシャ風チキンサンド
コスト $4, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $4
材料
タンパク質
- 🍗 調理済みチキン6オンス
野菜
- ピーマン1/4カップ
- 🥒 イングリッシュキュウリ4枚
- 🧅 赤タマネギ3枚
- ロメインレタス1カップ
チーズ / 乳製品
- フェタチーズ1/4カップ
調味料 / スパイス
- 必要に応じて、カイエンペッパー少々
- オレガノ乾燥1/4小さじ、またはお好みで
- エキストラバージンオリーブオイル大さじ2
手順
1
サンドイッチ用のロールを3/4まで切り込みを入れ、必要であればパンの中身を取り除いて具材を入れるスペースを作ります。
2
鶏肉、ピーマン、トマト、キュウリ、オリーブ、タマネギを積み重ねます。塩、黒胡椒、カイエンペッパー、オレガノでお好みの味付けをし、包丁か大きなナイフを使って約1.2cm角に切ります。
3
ロメインレタスを加え、さらに細かくすべてを約0.6cm角に刻みます(好みの細かさに調整してください)。
4
フェタチーズ、レモン汁、オリーブオイルをトッピングします。最後にもう一度軽く刻んで、具材が均一に混ざるようにします。味を確認して調整し、フィリングをロールに詰めてすぐに召し上がれ。
栄養素
1人前あたり🔥
1143
カロリー
- 60gタンパク質
- 83g炭水化物
- 66g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と食感のために新鮮な野菜を使用してください。パンのクラスト部分を取り除き、具材をさらに多く入れられるようにします。オリーブやチェリートマトなど、好みの材料を追加してカスタマイズできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。