レタスとトマトのチョレギサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
レタスとトマトのチョレギサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥬 レタス1/4個
- 🥒 キュウリ1/2本
- 🍅 トマト1個
海藻
- 韓国海苔4枚
ドレッシング
- ごま油大さじ1
- 醤油大さじ1
- 酢小さじ1
- 🧄 すりおろしニンニク小さじ1
- 白ごま小さじ1
手順
1
レタスを一口サイズにちぎります。キュウリの両端を切り落とし、縦半分に切って斜めにスライスします。トマトを半分に切り、ヘタを取り除いて1cm角に切ります。
2
ボウルにごま油、醤油、酢、ニンニク、ごまを混ぜ合わせます。レタス、キュウリ、トマトを加え、軽く和えます。
3
サラダを盛り付け、ちぎった韓国海苔をトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 3gタンパク質
- 8g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
フレッシュな野菜を使うことで、最高の風味と食感が得られます。ニンニクや醤油の量は好みに応じて調整してください。サクサクした海苔の食感を楽しむために、すぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。