
クリスマスローストチキン
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $15
クリスマスローストチキン
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $15
材料
メイン
- 🍗 骨付きもも肉4本(1200g)
- 🧂 塩とこしょう適量
- サラダ油大さじ1
調味料
- 酒大さじ2
- 🍬 砂糖大さじ1
- 醤油大さじ2
- 🧄 すりおろしにんにく小さじ1
手順
1
フォークで鶏もも肉に穴をあけ、塩こしょうをすり込みます。
2
ボウルにすべての調味料(酒、砂糖、醤油、にんにく)を混ぜます。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を皮目を下にして置き、蓋をして各面7分間焼きます。
4
ペーパータオルでフライパンの余分な油を取り除きます。
5
調味料の混合物を鍋に加え、鶏肉がソースでコーティングされるまで煮詰めます。
6
鶏肉をお皿に盛り付け、熱々で提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 35gタンパク質
- 10g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
ジューシーな仕上がりには骨付きもも肉を使用します。蒸し野菜やご飯と一緒に召し上がれば、ワンプレートの完成です。砂糖の量を調整して、ソースの甘さを好みに合わせて変更できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。