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クリスマスローストチキン

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • メイン

    • 🍗 骨付きもも肉4本(1200g)
    • 🧂 塩とこしょう適量
    • サラダ油大さじ1
  • 調味料

    • 酒大さじ2
    • 🍬 砂糖大さじ1
    • 醤油大さじ2
    • 🧄 すりおろしにんにく小さじ1

手順

1

フォークで鶏もも肉に穴をあけ、塩こしょうをすり込みます。

2

ボウルにすべての調味料(酒、砂糖、醤油、にんにく)を混ぜます。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を皮目を下にして置き、蓋をして各面7分間焼きます。

4

ペーパータオルでフライパンの余分な油を取り除きます。

5

調味料の混合物を鍋に加え、鶏肉がソースでコーティングされるまで煮詰めます。

6

鶏肉をお皿に盛り付け、熱々で提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 35g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 ヒント

ジューシーな仕上がりには骨付きもも肉を使用します。蒸し野菜やご飯と一緒に召し上がれば、ワンプレートの完成です。砂糖の量を調整して、ソースの甘さを好みに合わせて変更できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。