菊の葉チョレギサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
菊の葉チョレギサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
メイン
- 🐟 ツナ缶（油漬け）70g
- 120gの菊の葉
- 🧅 5cmのネギ
- 韓国海苔2枚
ドレッシング
- 🍬 砂糖小さじ1/2
- 酢小さじ2
- 🧂 醤油小さじ2
- 🧄 すりおろしニンニク小さじ1/4
- 鶏ガラスープの素小さじ1/2
- ごま油大さじ1
手順
1
菊の葉を茎と葉に分け、茎は斜めに薄く切り、葉は食べやすい大きさに切ります。ネギは細切りにします。
2
すべてのドレッシング材料をボウルで混ぜます。
3
ツナとネギをドレッシングに加え、よく混ぜます。菊の葉を加え、韓国海苔をちぎりながら一緒に加え、軽く和えます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 5g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
風味豊かな味わいのために、新鮮な菊の葉を使用してください。好みに応じてニンニクや醤油の量を調整してください。葉物や海苔のパリッとした食感を楽しむために、すぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。