梅味噌ドレッシングの菊菜とツナ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
梅味噌ドレッシングの菊菜とツナ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 1/2袋の菊菜
缶詰
- 1缶（70g）ツナ
調味料
- 梅干し2個
- みりん大さじ2
- 味噌小さじ1/2
手順
1
菊菜を葉と茎に分け、葉は食べやすい大きさに切り、茎は斜めに薄く切ります。
2
梅干しから種を取り除き、ペースト状にします。ボウルで味噌とみりんと混ぜ、ラップをかけ、600Wの電子レンジで30秒加熱します。
3
別のボウルで梅の混合物、菊菜、水切りしたツナを混ぜ合わせ、よく和えてお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 10gタンパク質
- 5g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
この料理は日本酒やご飯と一緒に楽しむのがおすすめです。新鮮な菊菜を使うと、より良い風味が楽しめます。味噌やみりんの量はお好みで調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。