シュンギクとシラスのナムル
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
シュンギクとシラスのナムル
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
材料
野菜
- 1/2袋のシュンギク
シーフード
- 小さじ2杯のシラス
調味料
- 🧂 ひとつまみの塩
- 🧄 小さじ1/3すりおろしニンニク
- 🌰 小さじ2杯の煎り白ゴマ
- 大さじ1杯のごま油
手順
1
シュンギクを一口サイズに切ります。鍋にお湯を沸かし、シュンギクを短時間茹でてから水に冷まし、余分な水分を絞ります。
2
ボウルにすべての材料を入れてよく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
80
カロリー
- 3gタンパク質
- 2g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
この料理は作りたてが一番おいしいですが、冷蔵庫で1日保存できます。シュンギクが入手できない場合は、ほうれん草や他の葉物野菜に代用できます。ニンニクの量はお好みで調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。