チャックワゴンビーンズ
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 45 分
- 6 人数
- $8
チャックワゴンビーンズ
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 45 分
- 6 人数
- $8
材料
たんぱく質
- 🥓 ベーコン ½ ポンド、小さく切る
野菜
- 🧅 玉ねぎ 1個、小さく切る
豆類
- キドニービーンズ（15オンス）2缶、すすいで水切りする
調味料
- ケチャップ ½ カップ
- ウスターソース 大さじ1
- タバスコ® 適量
スパイス
- ドライマスタード 小さじ½
- 🧂 塩 少々
- 黒こしょう 少々
甘味料
- ブラウンシュガー 大さじ2
手順
1
オーブンを350°F（175°C）に予熱します。
2
大きな鍋を中高火で加熱します。鍋でベーコンと玉ねぎを炒め、玉ねぎが柔らかくなるまで約7～10分間煮ます。次に、ケチャップ、ドライマスタード、ブラウンシュガー、ウスターソース、タバスコ、塩、黒こしょうを加えます。
3
弱火にして豆の混合物を約10分間、温かくなるまで煮詰め、大きなキャセロール皿に注ぎます。
4
オーブンで上部が泡立つまで約10～15分焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
241
カロリー
- 13gタンパク質
- 35g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ソースが多めがお好みの場合、ソースの量を倍にしても良いでしょう。もっと辛いものがお好みなら、タバスコの量を増やしたり、チリパウダーを追加してください。コーンブレッドやご飯と一緒に食べると、ボリューム満点の一品になります。