
コリアンダーと鶏肉のワンタンスープ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
コリアンダーと鶏肉のワンタンスープ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
ワンタンの皮
- ワンタンの皮10枚
肉
- 鶏ひき肉100g
野菜
- コリアンダー20g
- 青ネギ1/3本
肉ダネ用の調味料
- 酒小さじ1/2
- 🧂 塩小さじ1/4
- すりおろし生姜小さじ1/2
スープのベース
- 水400ml
- 🧂 塩小さじ1/2
- 少々のこしょう
- 鶏ガラスープの素小さじ1/2
手順
1
コリアンダーの葉と茎を分け、茎は細かく刻み、葉は食べやすい大きさに切る。青ネギは斜めに薄切りにする。
2
ボウルに鶏ひき肉、刻んだコリアンダーの茎、調味料を入れ、粘りが出るまでよく混ぜる。
3
ワンタンの皮に肉だねを均等にのせ、水で縁を湿らせて三角形に折る。これを10個作る。
4
鍋にスープのベースとなる材料を入れ、中火で沸騰させる。ワンタンと青ネギを加え、3〜4分ほど煮て、肉に火が通るまで調理する。
5
器に盛り、コリアンダーの葉を添える。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
鶏ひき肉の代わりにエビペーストや豚ひき肉を使ってもよいです。余分にワンタンを作り、冷凍保存して将来の食事に備えましょう。塩とこしょうを好みに応じて調整し、自分だけの味に仕上げてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。