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コリアンダーと鶏肉のワンタンスープ

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • ワンタンの皮

    • ワンタンの皮10枚
    • 鶏ひき肉100g
  • 野菜

    • コリアンダー20g
    • 青ネギ1/3本
  • 肉ダネ用の調味料

    • 酒小さじ1/2
    • 🧂 塩小さじ1/4
    • すりおろし生姜小さじ1/2
  • スープのベース

    • 水400ml
    • 🧂 塩小さじ1/2
    • 少々のこしょう
    • 鶏ガラスープの素小さじ1/2

手順

1

コリアンダーの葉と茎を分け、茎は細かく刻み、葉は食べやすい大きさに切る。青ネギは斜めに薄切りにする。

2

ボウルに鶏ひき肉、刻んだコリアンダーの茎、調味料を入れ、粘りが出るまでよく混ぜる。

3

ワンタンの皮に肉だねを均等にのせ、水で縁を湿らせて三角形に折る。これを10個作る。

4

鍋にスープのベースとなる材料を入れ、中火で沸騰させる。ワンタンと青ネギを加え、3〜4分ほど煮て、肉に火が通るまで調理する。

5

器に盛り、コリアンダーの葉を添える。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

鶏ひき肉の代わりにエビペーストや豚ひき肉を使ってもよいです。余分にワンタンを作り、冷凍保存して将来の食事に備えましょう。塩とこしょうを好みに応じて調整し、自分だけの味に仕上げてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。