コリアンダーとツナのごまドレッシングサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
コリアンダーとツナのごまドレッシングサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 🐟 ツナ缶（油漬け）1缶 (70g)
- 🌿 20gのコリアンダー、刻み
- 🌱 200gのもやし
ごまドレッシング
- 🍬 砂糖 小さじ1/2
- 🧂 醤油 大さじ1
- 🍶 酢 大さじ1
- 白ごまペースト 大さじ2
- すりごま（白）小さじ1/2
手順
1
コリアンダーの根を切り、3cmの長さに切る。
2
耐熱容器にもやしと大さじ1杯の水を入れ、ラップを緩くかけ、600Wの電子レンジで2分加熱する。水で冷まし、水気を切る。
3
ボウルにごまドレッシングの材料を混ぜ、ツナともやしを加え、全体を和える。最後にコリアンダーを加えて軽く混ぜる。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 8g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
この料理は冷蔵庫で1日保存できます。より強いゴマの風味を楽しみたい場合は、すりごまの量を増やしてください。よりさっぱりした味を好む場合は、ごまペーストの量を減らしてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。