コリアンダーとズッキーニのツナサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
コリアンダーとズッキーニのツナサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- ツナ缶（水煮）1缶（70g）
- コリアンダー40g
- 🥒 ズッキーニ100g、薄くスライス
調味料
- 🧂 塩小さじ1/4
- 黒胡椒少々
- 🧄 すりおろしニンニク1/4小さじ
- ごま油大さじ1
手順
1
コリアンダーを3cmの長さに切り、ズッキーニを細い千切りにします。
2
ボウルで全ての調味料を混ぜ、ツナ、コリアンダー、ズッキーニを加えます。よく合わせてください。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 12gタンパク質
- 5g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
ツナ缶はサケ缶やサバ缶に代えて、異なる風味を楽しむこともできます。新鮮な味わいのためにすぐに召し上がることをお勧めします。または、10分間冷やすと風味が引き立ちます。この料理は蒸し米やクラッカーのトッピングとして良く合います。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。