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あさりとアスパラガスのスープパスタ

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • パスタ

    • 🍝 100gのスパゲッティ
  • シーフード

    • 🐚 あさり10個、下茹で済み
  • 野菜

    • 🌱 アスパラガス4本
    • 🧅 玉ねぎ1/2個、スライス
    • 🧄 にんにく1片、みじん切り
  • 調味料

    • オリーブオイル大さじ1
    • 酒大さじ1
    • コンソメ粉末小さじ1/2
    • 🧂 塩こしょう小さじ1/3
  • 液体

    • 💧 水300ml

手順

1

アスパラガスの下半分をピーラーでむき、斜めに5等分に切る。玉ねぎは薄くスライスし、ニンニクはみじん切りにする。

2

鍋にお湯を沸かし、パッケージの指示時間より1分短くスパゲッティを茹でる。水を切る。

3

フライパンにオリーブオイルとニンニクを熱し、香りが出たら玉ねぎを加え、中火で柔らかくなるまで炒める。

4

あさりと酒を加え、蓋をして2分蒸し煮する。あさりの殻が開いたら取り出す。

5

水を加えて沸騰させた後、アスパラガス、コンソメ粉末、塩こしょうを加え、よく混ぜる。

6

茹でたスパゲッティを加え、スープとよく絡める。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 55g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

アスパラガスがない場合は、ブロッコリーやキャベツでも代用可能。最高の風味と食感を楽しむためにすぐに召し上がること。新鮮なあさりを使うと、より豊かなシーフードの味わいが楽しめる。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。