
あさりとアスパラガスのスープパスタ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
あさりとアスパラガスのスープパスタ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
パスタ
- 🍝 100gのスパゲッティ
シーフード
- 🐚 あさり10個、下茹で済み
野菜
- 🌱 アスパラガス4本
- 🧅 玉ねぎ1/2個、スライス
- 🧄 にんにく1片、みじん切り
調味料
- オリーブオイル大さじ1
- 酒大さじ1
- コンソメ粉末小さじ1/2
- 🧂 塩こしょう小さじ1/3
液体
- 💧 水300ml
手順
1
アスパラガスの下半分をピーラーでむき、斜めに5等分に切る。玉ねぎは薄くスライスし、ニンニクはみじん切りにする。
2
鍋にお湯を沸かし、パッケージの指示時間より1分短くスパゲッティを茹でる。水を切る。
3
フライパンにオリーブオイルとニンニクを熱し、香りが出たら玉ねぎを加え、中火で柔らかくなるまで炒める。
4
あさりと酒を加え、蓋をして2分蒸し煮する。あさりの殻が開いたら取り出す。
5
水を加えて沸騰させた後、アスパラガス、コンソメ粉末、塩こしょうを加え、よく混ぜる。
6
茹でたスパゲッティを加え、スープとよく絡める。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 55g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
アスパラガスがない場合は、ブロッコリーやキャベツでも代用可能。最高の風味と食感を楽しむためにすぐに召し上がること。新鮮なあさりを使うと、より豊かなシーフードの味わいが楽しめる。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。