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アサリといんげんのパエリア

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • シーフード

    • 🐚 200gのアサリ(殻付き、砂抜き済み)
  • 野菜

    • 200gの缶詰タケノコ
    • 100gのさやいんげん
    • 🧅 1個のみじん切りした玉ねぎ(約180g)
    • 🥓 100gのブロックベーコン
  • 穀物

    • 🍚 2カップの米
  • 調味料

    • 🍷 1/2カップの白ワイン
    • 大さじ2のオリーブオイル
    • 🧂 小さじ1/2の塩

手順

1

オーブンを180°C(356°F)に予熱します。

2

大きなオーブン対応のフライパンでオリーブオイルを中火で熱し、みじん切りにした玉ねぎを透き通るまで炒めます。

3

ベーコンを加えて少しカリカリになるまで炒めます。

4

米をフライパンに加え、油とベーコンの脂でコーティングされるように混ぜます。

5

白ワインを注ぎ入れ、ほとんど吸収されるまで煮込みます。

6

アサリ、タケノコ、さやいんげんを米の上に均等に配置します。

7

塩で味付けし、米を覆うのに十分な水を注ぎ、沸騰させます。

8

予熱したオーブンにフライパンを入れ、20〜25分間、または米が完全に調理され液体が吸収されるまで焼きます。

9

オーブンから取り出し、5分間休ませてからお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 60g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るために新鮮なアサリを使用してください。軽いサラダと一緒に食べると完璧な食事になります。残り物は冷蔵庫で2日間保存できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。