
アサリといんげんのパエリア
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 人数
- $15
アサリといんげんのパエリア
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 人数
- $15
材料
シーフード
- 🐚 200gのアサリ(殻付き、砂抜き済み)
野菜
- 200gの缶詰タケノコ
- 100gのさやいんげん
- 🧅 1個のみじん切りした玉ねぎ(約180g)
肉
- 🥓 100gのブロックベーコン
穀物
- 🍚 2カップの米
調味料
- 🍷 1/2カップの白ワイン
- 大さじ2のオリーブオイル
- 🧂 小さじ1/2の塩
手順
1
オーブンを180°C(356°F)に予熱します。
2
大きなオーブン対応のフライパンでオリーブオイルを中火で熱し、みじん切りにした玉ねぎを透き通るまで炒めます。
3
ベーコンを加えて少しカリカリになるまで炒めます。
4
米をフライパンに加え、油とベーコンの脂でコーティングされるように混ぜます。
5
白ワインを注ぎ入れ、ほとんど吸収されるまで煮込みます。
6
アサリ、タケノコ、さやいんげんを米の上に均等に配置します。
7
塩で味付けし、米を覆うのに十分な水を注ぎ、沸騰させます。
8
予熱したオーブンにフライパンを入れ、20〜25分間、または米が完全に調理され液体が吸収されるまで焼きます。
9
オーブンから取り出し、5分間休ませてからお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 60g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために新鮮なアサリを使用してください。軽いサラダと一緒に食べると完璧な食事になります。残り物は冷蔵庫で2日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。