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あさりとキャベツのモチモチ韓国風パンケーキ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • シーフード

    • 🐚 あさりの缶詰1個(130g、水煮)
  • 野菜

    • 🥬 キャベツ150g、みじん切り
    • 🧅 必要に応じて刻んだネギ
  • 主食

    • 🌾 薄力粉70g
    • 🧂 ひとつまみの塩
    • ごま油大さじ2
  • ソース

    • コチュジャン大さじ1.5
    • 🍋 レモン汁小さじ1
    • 💧 水大さじ1

手順

1

キャベツを1cm角に切る。

2

缶詰のあさりと液体を分ける。液体に水を加えて100mlのあさりスープを作る。

3

ボウルに薄力粉と塩を混ぜ、少しずつあさりスープを加えながらかき混ぜる。みじん切りにしたキャベツとあさりを折り込む。

4

フライパンにごま油大さじ1を熱し、生地を流し入れて均等に広げる。中弱火で5〜6分間焼き、端がカリカリになるまで調理する。

5

パンケーキをひっくり返し、さらに3〜4分焼いて黄金色になるまで調理する。

6

残りのごま油を周りに加え、高めの温度でカリカリになるまで焼く。

7

ボウルにコチュジャン、レモン汁、水を混ぜてディップソースを作る。

8

パンケーキを切り分け、ネギを振りかけ、ディップソースと一緒に供する。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 40g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

可能な場合は新鮮なあさりを使用して、より豊かな風味を得る。カリカリの食感を出すためにフライパンが十分に熱くなることを確認する。仕上げに追加のネギを添えて、さらなるフレッシュさを加える。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。