
アサリとキャベツのミルクスープパスタ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 1 人数
- $8
アサリとキャベツのミルクスープパスタ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 1 人数
- $8
材料
パスタ
- 60gのフジリパスタ
シーフード
- 120gのアサリ
野菜
- キャベツの葉1枚
- 🧅 1/4個の玉ねぎ、薄切り
油
- 1/2大さじのオリーブオイル
調味料
- 大さじ2杯の白ワイン
- 必要な量の刻んだパセリ
スープの素
- 💧 200mlの水
- 🥛 200mlの牛乳
- 小さじ1/2のコンソメパウダー
- 🧂 小さじ1/4の塩
- 少々の胡椒
手順
1
キャベツを一口大に切り、玉ねぎを薄くスライスします。
2
アサリを殻同士でこすり合わせてよく洗います。
3
鍋にオリーブオイルを中火で熱し、玉ねぎを加えて透き通るまで炒めます。アサリと白ワインを加え、蓋をして弱火で約2分間煮込み、アサリが開いたら取り出します。
4
スープの素(水、牛乳、コンソメ、塩、胡椒)とキャベツを鍋に入れ沸騰させます。次にフジリパスタを加え軽く混ぜ、表示された時間低火で煮込みます。アサリを鍋に戻し温めます。
5
ボウルに盛り付け、刻んだパセリを添えて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
ベストな風味を得るため、新鮮なアサリを使用してください。特に塩と胡椒については、お好みで調整してください。この料理は、クラストのあるパンとの相性が良いです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。