
アサリと揚げ豆腐のスパイシースープ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
アサリと揚げ豆腐のスパイシースープ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
材料
主な材料
- 1枚(200g)の揚げ豆腐
- 120gの砂抜きしたアサリ
- 🥚 1個の溶き卵
- 100gの小松菜(1/2束)
- 50gのしめじ(1/2パック)
- 1片の生姜
- 🧄 1片のみじん切りにしたニンニク
- 1大さじのゴマ油
調味料
- 400ccの水
- 1/2大さじの醤油
- 1大さじのコチュジャン
- 小さじ2杯の韓国唐辛子粉
- 小さじ1/3杯の鶏ガラスープの素
手順
1
揚げ豆腐を一口サイズに切り、アサリを洗い、小松菜を刻むなど、材料を準備します。
2
鍋にゴマ油を中火で熱し、みじん切りにした生姜とニンニクを香りが出るまで炒めます。
3
鍋にアサリ、しめじ、水を加え、沸騰させます。
4
醤油、コチュジャン、韓国唐辛子粉、鶏ガラスープの素を加え、よく混ぜます。
5
揚げ豆腐と小松菜を加え、小松菜が柔らかくなるまで約5分煮込みます。
6
優しくかき混ぜながら、溶き卵を細く流し入れ、卵のリボンを作ります。
7
熱々の状態でサーブし、スパイシーなアサリと豆腐のスープをお楽しみください。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 20g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の味わいのために新鮮なアサリを使用してください。唐辛子粉やコチュジャンの量を減らして辛さを調整してください。このスープは冷蔵庫で2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。