
アサリとグリーンピースのパエリア
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $15
アサリとグリーンピースのパエリア
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $15
材料
穀物
- 🍚 1.5カップの米
シーフード
- 🐚 150gのアサリ(砂抜き済み)
野菜
- 🌱 50gのグリーンピース
- 🧅 1/2個のタマネギ、みじん切り
- 🍅 5個のチェリートマト、半分に切る
- 🧄 1片のにんにく、みじん切り
液体
- 大さじ2杯の日本酒
- 💧 300mlの水
調味料
- 🧂 小さじ1/2杯の塩
- 少々のこしょう
油
- 大さじ1杯のオリーブオイル
手順
1
タマネギとにんにくをみじん切りにし、チェリートマトは半分に切ります。
2
鍋にアサリと日本酒を入れ、ふたをして中火で加熱し、アサリが開いたら殻から取り出し、蒸し汁をこします。
3
フライパンにオリーブオイルを熱し、タマネギとにんにくを加え、弱火で5分間炒めます。
4
フライパンに米を加えて透明になるまで炒め、その後、水、塩、こしょう、アサリの蒸し汁を混ぜ合わせ、均等に平らに広げます。
5
グリーンピースとチェリートマトを上に広げ、ふたをして弱火で20分間調理します。アサリを加え、火を止め、さらに15分間蒸らします。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 60g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために新鮮なアサリを使用してください。日本酒の代わりに白ワインやチキンブロスを使用しても構いません。レモンのくし形切りを添えて、明るい風味をプラスしてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。