
あさりときのこのバターソース炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
あさりときのこのバターソース炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 200gのあさり、下処理済み
野菜
- 100gのえのき茸
- 100gのしめじ
- 適量の刻みネギ
調味料
- 小さじ1/2の醤油
- 10gの塩バター
スパイス
- 🧄 1片のみじん切りにんにく
調理油
- 大さじ1のサラダ油
酒類
- 大さじ1の日本酒
手順
1
えのき茸としめじの根元を切り、小さな房に分けます。にんにくは芯を取り除き、みじん切りにします。
2
フライパンにサラダ油を弱火で熱し、にんにくを香りが出るまで炒めます。えのき茸としめじを加え、中火で油が全体に絡むように混ぜ合わせてください。
3
あさりを加え、2~3分ほど炒めます。日本酒を振りかけ、蓋をして蒸し煮にし、あさりの口が開くまで待ちます。
4
醤油とバターを加え、よく混ざるまでかき混ぜます。
5
皿に盛り付け、刻みネギをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
220
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために、新鮮なあさりを使用してください。ご飯や麺と一緒に提供すると、一層満足度の高い食事を楽しめます。醤油とバターの量を好みに応じて調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。