CookPal AI
recipe image

アサリとナノハナの混ぜご飯

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

    • 🍚 浸けた米2カップ
  • シーフード

    • 🐚 砂抜きしたアサリ12個
  • 野菜

    • ナノハナ1/2束
  • 調味料

    • 昆布1枚
    • 💧 必要な量の水
    • sake 大さじ1
    • mirin 大さじ2
    • 🧂 塩小さじ1/2
    • 醤油大さじ1

手順

1

鍋にアサリ、それらを覆うだけの水、昆布を入れ、中火で加熱し、泡を取り除きます。アサリが開いたら取り出し、冷まします。アサリの身を殻から分離し、だしをこします。

2

炊飯器に米、こしたアサリのだし、調味料( sake 、 mirin 、塩、醤油)、そして2カップの線まで水を加えます。軽く混ぜて通常通り炊きます。

3

鍋にお湯を沸かし、ナノハナを色が変わるまで茹でます。水気を切り、余分な水分を絞り、1cmの長さに切ります。

4

ご飯が炊き上がったら、アサリの身とナノハナを均等に混ぜます。

栄養素

1人前あたり

🔥

320

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 55g
    炭水化物
  • 2g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るために新鮮なアサリを使用してください。ナノハナは同様の食感と色を持つホウレン草またはブロッコリーで代用できます。温かいうちに召し上がると美味しさが際立ちます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。