
アサリとナノハナの混ぜご飯
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 人数
- $12
アサリとナノハナの混ぜご飯
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 人数
- $12
材料
米
- 🍚 浸けた米2カップ
シーフード
- 🐚 砂抜きしたアサリ12個
野菜
- ナノハナ1/2束
調味料
- 昆布1枚
- 💧 必要な量の水
- sake 大さじ1
- mirin 大さじ2
- 🧂 塩小さじ1/2
- 醤油大さじ1
手順
1
鍋にアサリ、それらを覆うだけの水、昆布を入れ、中火で加熱し、泡を取り除きます。アサリが開いたら取り出し、冷まします。アサリの身を殻から分離し、だしをこします。
2
炊飯器に米、こしたアサリのだし、調味料( sake 、 mirin 、塩、醤油)、そして2カップの線まで水を加えます。軽く混ぜて通常通り炊きます。
3
鍋にお湯を沸かし、ナノハナを色が変わるまで茹でます。水気を切り、余分な水分を絞り、1cmの長さに切ります。
4
ご飯が炊き上がったら、アサリの身とナノハナを均等に混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 12gタンパク質
- 55g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために新鮮なアサリを使用してください。ナノハナは同様の食感と色を持つホウレン草またはブロッコリーで代用できます。温かいうちに召し上がると美味しさが際立ちます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。