
あさりと豚肉の混ぜご飯
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $10
あさりと豚肉の混ぜご飯
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $10
材料
米
- 🍚 3カップの浸した米
シーフード
- 🦪 150gのきれいに洗ったあさり
肉
- 🥩 100gの薄切り豚バラ肉
野菜
- 1束のみつば、刻み
- 1片の生姜、千切り
液体
- 💧 必要な分量の水
- 大さじ1のサラダ油
- 50ccの sake
調味料
- 大さじ2の sake
- 大さじ2の mirin
- 🧂 大さじ1.5の醤油
手順
1
生姜を千切りにする。
2
浸した米を炊飯器に入れ、水を3カップの目盛りまで入れてから大さじ3杯分減らす。米を平らにし、その上に生姜を広げる。通常通りに炊く。
3
鍋にあさりと sake を入れ、蓋をして中火で加熱し、あさりの殻が開くまで煮る。あさりを取り出し、殻から外して茹で汁をこす。
4
豚バラ肉を2cm幅のストリップに切る。
5
みつばを2cmの長さに切る。
6
フライパンにサラダ油を熱し、豚バラ肉を入れて中火で約3分間炒め、脂肪が半透明になるまで炒める。余分な脂をペーパータオルで取り除く。
7
調味料とあさりの茹で汁を鍋に入れ、短時間炒めて混ぜる。
8
米が炊き上がったら、豚肉の混合物とあさりを混ぜ、さらに15分蒸らす。みつばを加えてよく混ぜる。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 60g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために新鮮なあさりを使用すること。好みに応じて醤油と mirin の量を調整して、濃いめまたは薄めの味付けにしてもよい。みつばの香りを楽しむためにすぐに提供すること。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。