あさりと豆腐の味噌汁
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
あさりと豆腐の味噌汁
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
シーフード
- 🦪 50gの砂抜きしたあさり
乳製品 / 豆腐
- 🧈 150gの絹ごし豆腐
野菜
- 🧅 必要に応じて刻んだネギ
調味料
- 1大さじのみそ
調味料
- 小さじ1/2の和風だしの素
液体
- 💧 400mlの水
手順
1
豆腐を一口サイズに切ります。
2
鍋にだしの素と水を入れ、沸騰させます。次にあさりを加え、鍋を覆い、約5分間弱火で煮込み、あさりの殻が開くまで待ちます。
3
火を止め、みそをスープに溶かし、豆腐を加えます。再び静かに沸騰させます。
4
椀に盛り、刻んだネギをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 10gタンパク質
- 8g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るためには新鮮なあさりを使用してください。より豊かな味わいがお好みの場合は、赤みそなど、みその種類を調整してください。より多くの栄養を摂取するためには、ほうれん草やきのこなどの野菜を追加してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。