あさりと大根の洋風簡単スープ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
あさりと大根の洋風簡単スープ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
材料
シーフード
- 🐚 150gのあさり（砂抜き済み）
野菜
- 🥔 大根2本、皮をむいて6等分に切る
- 🍅 チェリートマト4個
- 🧄 にんにく1片、薄切り
液体
- 💧 水100cc
調味料
- オリーブオイル大さじ1.5
- 🧂 塩と胡椒少々
手順
1
大根の皮をむき、6等分に切ります。大根の葉は一口サイズに刻みます。にんにくは薄くスライスします。
2
フライパンに大根と水を入れ、中火で加熱し、蓋をして約3分間煮ます。大根が柔らかくなるまで蒸します。
3
あさり、チェリートマト、大根の葉、にんにく、オリーブオイルを加え、蓋をして約3分間蒸します。あさりの殻が開いたら、塩と胡椒で味付けし、よく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 15g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
パンと一緒に提供すると、風味豊かなスープを楽しめます。上に粉チーズを振りかけて、さらにコクを追加します。新鮮なあさりを使うと、最高の味と食感が得られます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。