あさりとザーサイのチャーハン
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
あさりとザーサイのチャーハン
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
米
- 🍚 炊いた白米2カップ
シーフード
- 🐚 あさりの缶詰1個（180g、水煮）
野菜
- ザーサイ30g、みじん切り
- 🧅 青ネギ1/3本、みじん切り
調味料
- 🧄 にんにくペースト小さじ1/3
- オイスターソース小さじ1
- 🧂 塩・こしょう少々
油
- サラダ油大さじ1
- ごま油大さじ1/2
手順
1
ザーサイと青ネギを細かく刻みます。
2
フライパンにサラダ油を中火で熱し、あさり、ザーサイ、青ネギ、にんにくペースト、白米を加えます。油が材料に均一に絡まるまで炒めます。
3
オイスターソースとごま油を振りかけ、塩とこしょうで味を整えます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 12gタンパク質
- 45g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
より良い食感のために新しく炊いたご飯を使用してください。塩辛さの好みに応じてザーサイの量を調整してください。最高の風味を得るためにすぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。