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あさりのカレーピラフ

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

    • 🍚 洗った米1カップ
  • シーフード

    • 🦪 砂抜きしたあさり100g
  • 野菜

    • 🧅 みじん切りした玉ねぎ50g
    • 🍅 3個のチェリートマト、半分に切る
    • 🧄 1/2片のみじん切りにしたニンニク
  • 調味料

    • オリーブオイル大さじ1/2
    • 白ワイン大さじ2
    • 必要量の水
    • 🌿 必要な量の刻んだパセリ
  • 調味料

    • コンソメ小さじ1/2
    • 🧂 塩小さじ1/4
    • 少々のこしょう
    • カレーパウダー小さじ1

手順

1

玉ねぎとニンニクをみじん切りにします。チェリートマトのヘタを取り、半分に切り種を取り除きます。

2

オリーブオイルとニンニクを弱火で香りが出るまで熱します。玉ねぎを加えて透明になるまで炒め、あさりと白ワインを加え、蓋をして中弱火で3〜4分蒸し煮します。あさりが開いたら蒸し汁から取り分けます。

3

炊飯器に洗った米、あさりの蒸し汁、調味料を入れ、1カップの目盛りの少し下まで水を加え、よく混ぜます。通常通り炊いてください。

4

炊き上がったら、あさりとチェリートマトを加えて優しく混ぜ合わせます。

5

お皿に盛り、刻んだパセリを添えて仕上げます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るために新鮮なあさりを使用してください。辛さの好みに応じてカレーパウダーを調整してください。サイドサラダと一緒に提供すると、一層満足感のある食事になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。