
あさりのカレーピラフ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 2 人数
- $10
あさりのカレーピラフ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 2 人数
- $10
材料
米
- 🍚 洗った米1カップ
シーフード
- 🦪 砂抜きしたあさり100g
野菜
- 🧅 みじん切りした玉ねぎ50g
- 🍅 3個のチェリートマト、半分に切る
- 🧄 1/2片のみじん切りにしたニンニク
調味料
- オリーブオイル大さじ1/2
- 白ワイン大さじ2
- 必要量の水
- 🌿 必要な量の刻んだパセリ
調味料
- コンソメ小さじ1/2
- 🧂 塩小さじ1/4
- 少々のこしょう
- カレーパウダー小さじ1
手順
1
玉ねぎとニンニクをみじん切りにします。チェリートマトのヘタを取り、半分に切り種を取り除きます。
2
オリーブオイルとニンニクを弱火で香りが出るまで熱します。玉ねぎを加えて透明になるまで炒め、あさりと白ワインを加え、蓋をして中弱火で3〜4分蒸し煮します。あさりが開いたら蒸し汁から取り分けます。
3
炊飯器に洗った米、あさりの蒸し汁、調味料を入れ、1カップの目盛りの少し下まで水を加え、よく混ぜます。通常通り炊いてください。
4
炊き上がったら、あさりとチェリートマトを加えて優しく混ぜ合わせます。
5
お皿に盛り、刻んだパセリを添えて仕上げます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 50g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために新鮮なあさりを使用してください。辛さの好みに応じてカレーパウダーを調整してください。サイドサラダと一緒に提供すると、一層満足感のある食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。